一只胳膊长红色胎记可以考虑采取激光疗法、冷冻治疗、外科手术切除、皮肤磨削术、光动力疗法、药物治疗等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.激光疗法

激光疗法通过特定波长的光线作用于胎记区域，分解色素颗粒，促进其被身体吸收并排出。此方法利用了胎记内所含色素对特定波长激光的吸收原理，选择性破坏异常组织而不损伤周围健康皮肤。

2.冷冻治疗

冷冻治疗通常使用液氮快速冷却受损区域，使其冻结并坏死。低温导致局部血管收缩、血流减少，从而减少红斑面积；同时促使交感神经兴奋，刺激黑色素细胞合成黑色素，有助于掩盖红色胎记。

3.外科手术切除

外科手术切除涉及局部麻醉下将胎记完整移除的过程。该策略适合较大且表浅位置明显者；可准确地去除胎记组织，并降低复发风险。

4.皮肤磨削术

皮肤磨削术是应用物理手段如刮匙、砂纸等直接磨去表皮层，改善皮肤外观。对于凸起表面的红色胎记效果较好，能减少其高度和颜色差异；但需多次治疗才能完全消除。

5.光动力疗法

光动力疗法需要先给予特殊药物使病变部位产生光敏剂积累后再用特定波长光源激发产生反应而杀灭目标组织。该技术适用于深部位点及难以接近区域；利用特定波长光照激活药物产生氧化自由基杀死异常增生细胞。

无论采用哪种治疗方法，在接受治疗前都需要进行全面的身体检查，以确保身体健康状况允许进行相应的干预。此外，建议患者平时注意防晒，外出时涂抹防晒霜或穿着遮阳衣物，以保护患处免受紫外线伤害。