青色胎记长在胳膊上并不好，因为该部位容易受到摩擦、日晒等刺激，可能导致胎记恶化或增加恶变风险。

长在胳膊上的青色胎记由于经常受到外界因素的影响，如衣物摩擦、阳光照射等，会增加炎症反应的发生概率，进而促进血管扩张和组织损伤，从而加重胎记的颜色和面积。此外，长时间的日晒会导致紫外线辐射增强，进一步加剧黑色素沉淀，使胎记颜色加深。

若胎记出现异常增大、出血、颜色改变等情况，则可能表示有恶变的风险。

建议定期观察胎记的变化，避免使用刺激性强的化妆品覆盖患处，并注意防晒以减少色素沉着。如果胎记发生变化或引起不适，应及时就医评估是否需要治疗。