头晕晕沉沉的总想睡觉可能是睡眠不足、贫血、脑供血不足、高血压、甲状腺功能减退等疾病的表现。这些疾病都可能导致脑部缺氧或代谢异常，从而引起头晕和嗜睡的症状。建议患者及时就医，进行相关检查以明确诊断。

1.睡眠不足

长时间睡眠不足会导致大脑得不到充分休息，影响神经系统的正常功能，进而引起头晕、乏力等症状。

睡前适当放松心情，有助于改善睡眠质量，如听轻音乐、泡脚等。

2.贫血

贫血是指血液中红细胞数量减少或者血红蛋白含量降低，导致身体组织和器官缺氧。这会影响大脑的正常功能，从而出现头晕、疲劳的症状。对于贫血患者，可以通过食用富含铁元素的食物进行缓解，比如菠菜、猪肝等。

3.脑供血不足

脑供血不足是由于脑血管狭窄或痉挛导致脑部血液供应不足，使脑细胞缺氧而引起的头晕、昏沉感等症状。建议患者遵医嘱服用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等药物进行治疗。

4.高血压

当血压持续升高时，会对脑血管产生压力，导致脑血管扩张或破裂，引起头晕、头痛等症状。患者可遵照医生的意见使用硝苯地平缓释片、盐酸贝尼地平片等药物控制血压水平。

5.甲状腺功能减退

甲状腺功能减退症是由自身免疫、手术、放疗等因素导致的低甲状腺激素血症，会引起代谢率下降，此时会影响到中枢神经系统，导致嗜睡、乏力等症状发生。患者可在医师指导下使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物补充甲状腺激素，以恢复正常甲状腺功能。

针对头晕沉沉伴随睡眠需求增加的情况，建议进行头部磁共振成像、颈动脉超声以及电解质分析等检查，排除其他潜在的健康问题。日常生活中注意保持规律作息，保证充足的睡眠时间，同时均衡饮食，适量运动，有助于改善症状。