女性月经期可以适量吃苦瓜。

苦瓜中所含有的苦味素能增进食欲，且含有丰富的维生素C，有助于提高机体免疫力，改善皮肤状况。此外，苦瓜还含有一定的蛋白质以及矿物质元素，适当进食可为经期女性补充所需的营养成分。

如果女性属于体质虚寒或存在痛经等问题，则不建议在月经期间食用苦瓜。因为苦瓜性凉，过多摄入可能加重腹部不适症状。

女性月经期间应特别注意饮食调理，避免辛辣、生冷食物，以免引起或加剧腹痛等不适症状。同时也要保持良好的个人卫生习惯，做好保暖措施，以促进身体健康。