晚饭后跑步通常情况下对人体是有好处的，但不建议饭后立即进行剧烈运动。

晚饭后跑步可以促进血液循环，增强心肺功能。此外还可以帮助消耗晚餐摄入的能量，有利于控制体重。但是由于刚吃完饭时肠胃处于一个工作状态，此时如果进行剧烈运动会导致血液供应不足，从而影响消化功能，严重者甚至会引起腹痛、恶心等症状。

因此不建议饭后立即进行剧烈运动，一般建议饭后休息30-60分钟后再进行适当的运动。

对于患有胃部疾病的人群而言，晚饭后跑步可能会加重病情，不利于身体健康。

在晚饭后进行跑步锻炼时，应注意适量饮水，并做好充分的热身活动，以免引起肌肉酸痛等不适症状。