后脑发沉头晕可能是睡眠不足、贫血、高血压、颈椎病、脑供血不足等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.睡眠不足

长时间睡眠不足会导致大脑得不到充分休息，从而影响正常的生理功能，出现后脑发沉、头晕等症状。充足的睡眠可以提高身体免疫力和抵抗力，建议成年人每天保证7-8小时的高质量睡眠时间。

2.贫血

贫血是指血液中红细胞数量减少或者血红蛋白含量降低，导致血液携氧能力下降。当脑部缺氧时就会引起后脑发沉、头晕的症状。轻度贫血可通过饮食调整进行改善，重度则需遵医嘱使用铁剂、叶酸等药物纠正贫血状态。

3.高血压

血压持续升高会对脑血管产生压力，使脑血管痉挛或破裂，进而引发头痛、眩晕等症状。患者可在医生指导下服用硝苯地平片、氢氯噻嗪片等降压药控制血压水平。

4.颈椎病

颈椎病是由于颈椎退行性变引起的临床综合征，压迫颈髓和神经根，可导致后脑勺疼痛、肩背酸痛、上肢麻木无力、行走不稳、踩棉花感等症状。对于轻度的颈椎病，可以通过热敷、针灸等方式缓解不适；严重者需要通过牵引疗法、微创手术的方式处理。

5.脑供血不足

脑供血不足指脑组织供血量减少，影响脑部正常代谢活动，此时会出现脑部缺血缺氧的情况，从而会引起后脑发沉、头晕的现象发生。针对脑供血不足，患者可以在医生指导下服用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等抗血小板聚集药物预防血栓形成。

日常生活中，应注意保持良好的作息习惯，避免过度劳累，以免加重不适症状。同时，定期体检有助于早期发现并干预相关风险因素，如血脂异常、血糖偏高等。