急性腰扭伤可以采取冷敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、止痛药、卧床休息等方法进行急救。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血管扩张引起的肿胀。使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处，每次15-20分钟，每日3-4次。适用于急性期，即受伤后48小时内，以减轻炎症反应和疼痛。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来缓解疼痛和肿胀。
可口服布洛芬、萘普生等非处方药物。用于轻至中度急性腰扭伤时镇痛及消炎。需注意个体差异及可能引起胃肠道副作用。
3.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂能降低肌肉紧张度，缓解因紧张而加剧的疼痛。如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。对于存在明显肌肉紧张者，在医生指导下服用上述药物，有助于改善不适症状。
4.止痛药
止痛药能够快速缓解急性腰扭伤引起的剧烈疼痛。常用有对乙酰氨基酚片、去痛片等。当单纯性腰部软组织损伤伴有剧烈疼痛时，患者可在医师指导下服用上述药物。
5.卧床休息
卧床休息可以使腰部得到充分放松，促进血液循环，有利于病情恢复。主要针对急性发作期，目的是减少活动带来的刺激，以免加重损伤。
此外，建议患者避免食用高脂肪食物，以免影响消化功能，增加肠胃负担。同时也要避免剧烈运动，以免导致二次伤害。
