乳酸菌可以减肥吗

乳酸菌对于减肥具有一定的辅助作用。

乳酸菌能够促进肠胃蠕动，调节肠道菌群平衡，进而有助于减轻便秘、腹胀等不适症状，并提高身体代谢效率。但需注意的是，虽然乳酸菌对减肥有益，但仍需结合合理膳食与适量运动以达到比较好效果。

如果摄入过多高热量食物后立即饮用乳酸菌饮料，可能会导致脂肪堆积，影响减肥效果。

在选择乳酸菌产品时，应考虑其是否含有糖分或其他添加剂，并确保不会增加额外卡路里摄入。同时，均衡饮食和适度运动仍然是有效控制体重的关键因素。