牙龈萎缩可以适量食用虾、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、牛奶等食物来辅助改善，但食物并不能直接治疗牙龈萎缩。
1.虾
虾中含有丰富的蛋白质、矿物质等营养成分，可以为身体补充营养。同时还可以促进口腔黏膜修复。适当进食虾能够增强机体免疫力，辅助改善因缺乏维生素B引起的牙龈炎症。
2.鸡蛋
鸡蛋含有优质蛋白质以及多种氨基酸，可作为轻度牙龈萎缩患者的日常补充食品。补充蛋白质有助于维持牙周组织健康状态。但不宜过量摄入以防胆固醇升高。
3.菠菜
菠菜富含铁元素及多种维生素，长期适量食用有利于预防缺铁性贫血的发生，减少因为贫血导致的牙齿松动脱落的情况发生。菠菜中的膳食纤维具有清洁口腔的作用，对于牙龈炎有一定的缓解作用。
4.胡萝卜
胡萝卜中含有的维生素A对维护上皮细胞完整性有益，而牙龈是覆盖于牙颈表面的一层软硬组织，因此吃胡萝卜有助于保护牙龈。此外，还能够起到一定的杀菌效果，从而达到消炎的目的。
5.牛奶
牛奶是一种天然钙质来源，可以帮助骨骼强壮，促进牙龈健康。每日适量饮用牛奶可增加牙齿强度并支持牙龈组织。适合需要强化牙齿者。
建议患者平时注意口腔卫生，定期进行口腔检查，以早期发现和治疗可能导致牙龈萎缩的问题。饮食调整外，还可遵医嘱使用含氟牙膏刷牙，或用氯化锶漱口液漱口，也有助于减缓牙龈退缩进程。
