跟腱损伤的严重程度因人而异，轻微的挫伤可通过保守治疗如物理疗法、穿戴支具等来管理，严重的断裂则需手术干预。

跟腱是人体最强韧的肌腱之一，负责跖屈动作，维持站立平衡。其损伤可能导致行走困难、步态不稳等问题，因此需根据具体情况进行评估和处理。轻微的挫伤通常可以自愈，但严重的断裂可能需要专业医疗干预。

如果患者出现疼痛加剧或肿胀加重，则应立即停止活动，并在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬缓解症状。

在跟腱损伤恢复期间，避免剧烈运动，以免影响患处恢复。同时注意休息，适当增加营养摄入，促进身体康复。