后交叉韧带损伤后恢复正常行走和锻炼的时间不固定，通常在6-18个月之间，具体取决于损伤程度和患者的整体健康状况。
后交叉韧带损伤后，完全恢复至正常行走和锻炼可能需要6-18个月的时间。对于轻度的后交叉韧带损伤，由于损伤范围较小，可能不需要手术治疗，因此恢复时间相对较短，一般在6-12个月之间可以恢复正常行走和锻炼。对于重度的后交叉韧带损伤，由于韧带撕裂严重，可能需要手术重建，术后恢复时间较长，可能需要12-18个月或更长时间。
在恢复期间，应避免剧烈运动，以免影响韧带愈合，同时注意营养均衡，促进身体恢复。
