月经经常推迟可以通过生活方式调整、营养补充、激素疗法、中药调理、针灸治疗等方法进行调理。如果月经推迟情况持续或伴有其他症状，建议及时就医以确定原因并获得适当治疗。

1.生活方式调整

通过改善饮食习惯、规律作息来调节内分泌状态。适用于因生活习惯紊乱导致的月经不调。

2.营养补充

通过增加维生素E、铁质等营养素摄入量来辅助调节月经周期。适合于存在轻微营养缺乏引起的月经推迟现象。

3.激素疗法

使用雌激素、孕激素类药物干预体内激素水平异常情况。针对更年期前后出现的绝经前症状及月经不规律等问题有效。

4.中药调理

根据体质特点配制汤剂或丸散膏丹以平调脏腑功能。对于气滞血瘀所致之痛经、闭经等状况有益处。

5.针灸治疗

选取特定穴位如三阴交、足三里等进行刺激以调节气血运行。可缓解因寒湿凝滞所引起之经行腹痛、经期延长等症状。

在考虑采取上述建议之前，应确保不存在禁忌证，并咨询专业医生的意见。若月经推迟的情况持续存在且伴有其他不适症状，建议及时就医以便明确原因并接受适当治疗。