背部筋膜炎可以采取非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、热敷、针灸、推拿等方法进行治疗。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，如布洛芬、萘普生等。适用于轻至中度背部筋膜炎引起的局部轻微肿胀、疼痛等症状。

2.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以放松紧张的背部肌肉，改善血液循环，代表药物有氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等。

对于因长期坐姿不当导致背部肌肉过度紧张所致的背部筋膜炎具有一定的缓解效果。

3.热敷

热敷能够促进局部血液循环，加速炎症因子消退，从而减轻不适症状。患者可使用热水袋对患处进行加温。此方法适合大多数患者在家中自行操作，但需注意温度不宜过高以免造成烫伤。

4.针灸

针灸是中医传统疗法之一，通过刺激穴位调节气血流通以舒缓筋脉，常选穴为肾俞、委中等。针对慢性背痛或因寒湿侵袭引起的背部筋膜炎有效。

5.推拿

推拿手法包括揉捏、按压等动作，旨在放松紧张肌群及改善局部循环；选择天宗、肩井等穴位进行推拿。对于急性发作期或存在皮肤破损者禁用。

患者应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重背部负担，影响病情恢复。