成人打呼噜睡觉憋气可采取生活方式调整、鼻腔扩张器使用、口腔矫正器佩戴、持续气道正压治疗、舌下神经刺激术等治疗措施进行治疗。

1.生活方式调整

通过改善睡眠姿势、减轻体重等方式来缓解呼吸暂停症状。适用于轻度打鼾及肥胖导致的上呼吸道阻塞患者。

2.鼻腔扩张器使用

将定制的医疗器械放置于睡前使用的装置中，根据需要调节硬度以达到预期效果。通常在晚上睡觉前使用，效果可维持数小时至一整夜之间不等。此方法适合因慢性鼻炎引起部分性上气道阻塞所致打鼾者。

3.口腔矫正器佩戴

由牙科医师量身定制并指导患者正确佩戴，通过调整颌骨位置来改善通气功能。主要针对存在牙齿咬合问题导致气流受阻而引起的打鼾现象。

4.持续气道正压治疗

通过连续提供稳定的气体压力来保持上气道开放，通常需配戴专用面罩或耳夹式设备每晚使用。对于患有严重阻塞性睡眠呼吸暂停且对其他疗法无效者效果显著。

5.舌下神经刺激术

利用微电极刺激舌下神经，经过皮下植入刺激器和导线系统来实现；每次治疗时间约30分钟，每周一次，连续4-6周为一个疗程。主要用于治疗重度OSAHS经多导睡眠监测证实存在中枢型睡眠呼吸暂停的患者。

打呼噜伴睡眠憋气可能影响睡眠质量，建议采取侧卧位睡眠，并限制酒精和镇静剂摄入。若上述措施无效，应及时就医以便进一步评估是否需要采用手术治疗如悬雍垂腭咽成形术。