伸肌腱损伤后可以采取功能性训练、肌肉平衡训练、肌力训练、关节活动度训练、神经肌肉协调训练等方法来促进恢复。
1.功能性训练
功能性训练通过一系列针对性的动作来增强伸肌腱的功能，如腕屈伸、手指抓握等动作。此方法适合于伸肌腱功能障碍患者，旨在提高肢体日常活动能力。
2.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练通过强化周围稳定肌群来支持伸肌腱，如肱三头肌的抗阻练习。此方法适用于存在伸肌腱过度使用风险的人群，以预防损伤发生。
3.肌力训练
肌力训练针对特定的伸肌腱进行力量提升，例如哑铃弯举可锻炼肱二头肌。此方法适合因肌力下降导致伸肌腱功能受限的情况。
4.关节活动度训练
关节活动度训练涉及伸肌腱所处关节的被动与主动范围训练，如肩关节外展运动。此方法适合因关节僵硬影响伸肌腱功能发挥的患者。
5.神经肌肉协调训练
神经肌肉协调训练旨在改善受损神经-肌肉系统的功能，如针刺电刺激疗法。此方法适用于存在神经病变导致伸肌腱功能减退的情况。
在康复过程中，应定期评估伸肌腱的功能恢复情况，并根据评估结果调整训练计划。此外，注意营养均衡，适量补充富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于促进伸肌腱的修复和重建。
