腰肌劳损是否要补钙和锌

腰肌劳损患者可以适量补钙和锌。

腰肌劳损与肌肉功能紊乱有关，补钙和锌有利于增强肌肉力量和促进组织修复，进而改善症状。

但应注意合理饮食，避免过量摄入以减少潜在副作用。

对于骨质疏松症或缺钙引起的腰痛患者，可遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物补钙；缺锌可能导致生长迟缓、免疫力下降，可通过食用坚果类食物或使用赖氨葡锌颗粒等药物来补锌。

日常生活中，应重视腰部保暖，还可适当运动如游泳、瑜伽等，锻炼时要注意不要过度劳累，以免加重病情。