头皮紧发晕可能是睡眠不足、压力过大、头皮血液循环不良、头皮炎、贫血等原因导致的，需要根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便进行准确诊断和治疗。

1.睡眠不足

睡眠不足会导致大脑得不到充分休息，脑部功能活动减弱，进而影响到正常的思维和判断能力，出现头皮紧张、头晕等症状。睡前适当泡脚有助于缓解身体疲劳促进睡眠，改善不适症状。

2.压力过大

当人处于高度压力状态下时，体内肾上腺素等激素水平升高，导致血管收缩和血压上升，从而引起头皮紧张和眩晕感。建议采取放松技巧如深呼吸、冥想以减轻压力。必要时可寻求心理咨询师帮助。

3.头皮血液循环不良

头皮血液循环不良可能导致头皮组织缺氧和供血不足，从而引起头皮紧张和眩晕。可通过按摩头皮来改善血液循环。例如使用指腹对头皮进行轻柔地打圈按摩。

4.头皮炎

头皮炎是由真菌感染或其他炎症引起的皮肤病变，这些病原体可能刺激头皮产生瘙痒和肿胀，从而导致头皮紧绷和眩晕。抗真菌药膏如克霉唑乳膏可用于治疗真菌性头皮炎。

5.贫血

贫血是指血液中红细胞数量减少或者血红蛋白含量降低，造成携氧能力下降，使脑部缺氧而引起头皮紧张和眩晕。铁剂补充可以纠正缺铁性贫血，如口服硫酸亚铁片。

患者应保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。同时，定期进行体检，包括血常规、甲状腺功能测定等，以便及时发现并处理潜在的问题。