胰岛素抵抗可以通过生活方式改变来缓解。

因为生活方式因素是影响胰岛素敏感性的主要因素之一，包括饮食习惯、体重管理以及是否吸烟等。通过健康的生活方式，有助于提高身体对胰岛素的敏感性，从而改善胰岛素抵抗的情况。

如果患者存在长期压力或应激状态，也可能会导致机体持续处于高皮质醇水平的状态下，进而出现胰岛素抵抗的现象。

对于胰岛素抵抗的恢复，建议定期监测血糖水平，并在医生指导下调整饮食结构与运动计划，以促进代谢健康。