泌尿系结石的外在因素包括饮水量不足、饮食习惯不当、代谢异常、尿路梗阻、长期卧床等，这些因素可能导致结石形成。建议患者注意日常饮水量，调整饮食结构，避免高钙、高盐、高嘌呤食物的摄入，同时注意个人卫生，避免尿路感染的发生。
1.饮水量不足
饮水量不足导致尿液浓缩，溶解度降低，促进晶体形成和沉淀。增加水分摄入量可以稀释尿液，减少晶体沉积，如每天至少饮用2L水。
2.饮食习惯不当
高钙、高草酸盐食物摄入过多可能导致钙、草酸盐过量进入尿液，形成草酸钙结晶。调整饮食结构，减少高钙、高草酸盐食物摄入，如奶制品、菠菜等，可预防结石形成。
3.代谢异常
某些代谢异常，如高钙血症、高尿酸血症等，会导致相应物质在尿中浓度增高，进而形成结石。针对不同代谢异常原因，采取相应治疗措施以纠正异常状态。例如高钙血症患者需限制钙摄入，而高尿酸血症则需要控制嘌呤摄入并可能使用降尿酸药物。
4.尿路梗阻
尿路梗阻阻碍了尿液流动，使晶体易于在局部积聚并形成结石。解除梗阻是关键，可通过手术如经皮肾镜取石术、输尿管镜下碎石术等方法进行治疗。
5.长期卧床
长期卧床导致身体活动减少，尿液流通不畅，易形成微小结石。鼓励患者多喝水、适当走动，必要时遵医嘱服用排石颗粒等促排石药物，有助于改善血液循环，预防结石发生。
建议定期进行尿常规、B超或X线检查监测病情变化，特别是对于存在潜在风险因素的人群。如有不适，应尽快就医以便早期发现和处理泌尿系结石。
