治疗颞下颌关节紊乱可以考虑非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、热敷、冷敷、功能性运动疗法等方法。如果症状持续或加剧，可能需要专业口腔医生的评估和治疗。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，常用药物如布洛芬、萘普生等。适用于轻至中度颞下颌关节紊乱病引起的疼痛和肿胀。

2.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以放松紧张的咀嚼肌群，缓解张口困难等症状。

例如美克洛嗪、氯唑沙宗等。对于存在咀嚼肌功能紊乱者，可减轻肌肉紧张和不适感。

3.热敷

热敷能增加局部血液循环，促进代谢废物排出，从而缓解疼痛和僵硬。可通过热水袋或暖贴加温。在急性期时不宜使用，以免加重炎症反应。

4.冷敷

冷敷有助于降低组织温度，减少血管扩张和血流量，从而减轻肿胀和发红。可用冰块或专用冷敷包进行处理。适合于急性发作期以减轻肿胀和发红。

5.功能性运动疗法

功能性运动疗法通过特定的口腔运动训练来增强颞下颌关节及周围肌肉的功能，改善其稳定性。此方法适合于存在咬合异常或肌肉功能障碍导致的颞下颌关节问题患者。

除上述提及的方法外，保持良好的姿势和避免大张口也是管理颞下颌关节健康的重要措施。若症状持续不缓解或者伴有严重的疼痛，建议及时就医以便获得专业的评估和治疗。