经期可以适量饮用银耳汤。

银耳属于温和滋补的食物，并不会影响月经周期及经血量，也不会加剧痛经的症状。适当食用还可以补充水分以及多种营养物质，有利于身体健康。

如果女性在月经期间存在血糖偏高的现象，则应尽量避免食用过多的糖分含量较高的食物，以免导致体内胰岛素出现抵抗，从而加重病情的发展。

对于月经期的女性来说，饮食调理至关重要。建议均衡膳食，同时注意保持腹部温暖，以减少经期不适症状的发生。