孕妇贫血要避免食用少摄入含鞣酸较多的食物、咖啡及咖啡因含量高的饮料、生鱼片、生蚝、未煮熟的鸡蛋等食物。需要注意的是，上述提及的食物并不能直接治疗贫血，若贫血症状持续或加重，应及时就医。
1.少摄入含鞣酸较多的食物
少摄入含鞣酸较多的食物如柿子、石榴等，因为这些食物中的鞣酸会妨碍铁的吸收。过多摄入此类食物可能导致缺铁性贫血加重，进而影响胎儿发育。
2.咖啡及咖啡因含量高的饮料
咖啡及咖啡因含量高的饮料含有较高的咖啡因，而咖啡因具有中枢神经兴奋的作用，长期大量饮用会导致孕妇失眠、焦虑等症状。孕妇失眠可能会影响内分泌系统功能，导致体内激素水平失衡，进一步加剧贫血症状。此外，失眠还可能通过增加肾上腺皮质激素分泌来降低血红蛋白浓度。
3.生鱼片
生鱼片中含有寄生虫和细菌，如果未经充分烹饪就食用，可能会感染寄生虫或细菌，引起腹泻和其他消化道疾病。消化道疾病可能导致营养吸收障碍，进一步加重贫血症状。
4.生蚝
生蚝属于寒凉食物，且富含蛋白质，过量食用易导致脾胃损伤，出现腹痛、腹泻等不适症状。上述症状可能引发身体免疫反应，消耗血液中的铁元素，从而加重孕妇贫血的症状。
5.未煮熟的鸡蛋
未煮熟的鸡蛋中可能存在病原体，孕妇进食后可能导致胃肠道炎症，严重时可发生肠出血。肠出血会引起急性失血，导致贫血程度加重，不利于孕妇的身体健康和胎儿的生长发育。
孕期贫血需注意均衡饮食，避免挑食、偏食，保证铁、叶酸等造血原料的摄入。若贫血症状持续不改善，建议及时就医，在医生指导下使用复方硫酸亚铁叶酸片、富马酸亚铁片等药物进行治疗。
