抽烟和喝酒会导致打呼噜吗

抽烟和喝酒可能会导致打呼噜。

烟草中的尼古丁、焦油等物质可刺激呼吸道，引发炎症反应，导致痰液增多，进而引起气道阻力增加，出现打呼噜的情况；酒精具有一定的镇静作用，能抑制呼吸中枢，使呼吸变得浅表且不规律，从而诱发打呼噜。长期如此可能会增加患慢性阻塞性肺疾病的风险，因此建议戒烟限酒。

吸烟还可能导致喉咙黏膜肿胀或分泌物增多，进一步加重打呼噜的症状。此外，饮酒可能引起舌根后坠，影响气道通畅，加剧打呼噜的现象。

睡眠时应保持良好的睡姿，避免长时间仰卧位，以减少舌根后坠引起的气道受压，预防打呼噜的发生。