上火时适当喝水是有用的。

上火主要是因为身体内部的阴阳失衡，导致内火旺盛。此时适当的喝水可以促进体内的新陈代谢，帮助清除体内的毒素和废物，从而减轻上火的症状。此外，充足的水分摄入还有助于保持黏膜湿润，缓解口干舌燥等不适感。

需要注意的是，如果上火症状较为严重或持续时间较长，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。

对于存在肾功能不全、心力衰竭等疾病的人群而言，虽然上火时喝水有一定的好处，但需注意控制每日饮水量，以免加重肾脏负担或引起水肿。

日常生活中，建议养成良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累和熬夜，有助于维持机体正常的阴阳平衡状态。