上火眼睛疼可以尝试菊花茶、金银花露、清热解毒口服液、龙胆泻肝丸、眼部按摩等方法来缓解。如果症状持续不缓解或者加重，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。
1.菊花茶
菊花茶具有一定的降火功效，可以缓解因上火引起的眼睛疼痛。将适量菊花泡水饮用即可。适用于轻度上火引起的轻微眼睛疼痛的情况。
2.金银花露
金银花露通过清热解毒的作用来减轻上火导致的眼部不适症状。根据说明书指示剂量服用。此方法适合急性发作期使用，可辅助缓解眼痛、眼干等症状。
3.清热解毒口服液
清热解毒口服液能有效缓解由风热感冒、喉咙肿痛等引起的目赤肿痛。按说明书规定剂量服用。对于存在感染迹象但尚未确诊者，建议在医师指导下使用以减少风险。
4.龙胆泻肝丸
龙胆泻肝丸可用于肝胆实火上攻所致头痛、眩晕、眼红耳鸣。按说明书规定剂量服用。对于长期存在视力模糊、眼压升高等情况者，不宜久服本品。
5.眼部按摩
眼部按摩可以通过刺激穴位来缓解眼部疲劳和疼痛。选择适当手法对眼部进行轻柔按摩。适用于长时间用眼后引起的轻微眼部不适。
针对上火引起的眼睛疼痛，应避免食用辛辣、油腻食物，如辣椒、炸鸡，以免加重炎症反应。同时注意保持充足的睡眠时间，有助于促进身体恢复。
