感冒后身体虚弱且老出汗可以食用鸡肉、鸭肉、猪肉、牡蛎、鸡蛋等食物来辅助调理，但食物并不能替代药物治疗。
1.鸡肉
鸡肉富含蛋白质，可以为机体补充营养，提高免疫力。其还含有丰富的氨基酸，能够促进新陈代谢。适当进食有助于改善因感冒引起的食欲不振、乏力等症状，辅助病情恢复。
2.鸭肉
鸭肉性凉，具有滋阴补血的功效，可缓解感冒期间出现的身体虚弱症状。
此外还可以起到清热解毒的作用，对于发热、咳嗽等不适也有一定的调理效果。
3.猪肉
猪肉中含有的脂肪酸可以帮助人体吸收维生素A，而维生素A对维持正常的免疫功能至关重要。因此，适量摄入猪肉有助于增强机体抵抗力，预防感染的发生和发展。
4.牡蛎
牡蛎中含有锌元素，该物质是多种酶类活性的重要组成部分，在调节免疫反应方面发挥关键作用。补充锌元素有助于加速伤口愈合及组织修复过程，进而缩短病程时间。
5.鸡蛋
鸡蛋中的卵白蛋白和卵球蛋白都属于优质蛋白质，它们被分解成氨基酸后能被身体迅速利用来制造抗体。补充这些氨基酸有助于提升机体抗病毒能力，并促进受损细胞更快地自我修复。
患者在患病期间应注意休息，避免剧烈运动，以免加重体力消耗。同时还要注意保暖，避免受凉，以免引起感冒加重或延长恢复期。
