一个月焦虑紧张可能是长期焦虑，也有可能是暂时性的压力反应。

长期焦虑状态下，中枢神经系统会一直处于过度激活状态，导致情绪调节中枢下丘脑-垂体-肾上腺轴异常活动，引起甲状腺激素、去甲肾上腺素等应激激素水平升高，使人处于持续的警觉和紧张状态。

一个月焦虑紧张还可能与生活事件有关，如工作压力大、人际关系紧张等，这些因素可能导致短暂的心理压力，进而引发短期的情绪波动。

在面对长期或短期的压力时，建议采取一些放松技巧，如深呼吸、冥想等来缓解焦虑感。若症状持续不改善，建议寻求专业心理咨询师的帮助。