小孩睡觉盗汗可采取中药调理、饮食疗法、环境控制、体质锻炼等方法进行调理。

1.中药调理

通过中医辨证施治，选用具有滋阴清热、固表止汗功效的中药材如黄芪、白术等，制成药剂服用。适用于因气血虚弱导致的夜间盗汗。需注意个体差异及可能引起的不良反应。

2.饮食疗法

调整饮食结构，增加富含维生素D的食物摄入，如鱼肝油、蛋黄等；必要时可遵医嘱补充维生素D制剂。适用于缺钙引起的小孩夜间盗汗。在实施过程中应监测孩子的营养均衡情况以及可能出现的副作用。

3.环境控制

保持卧室通风良好，但避免直接吹风；根据季节变化调整室内温度，夏季室温不宜过高。针对所有年龄段儿童都适用的一种基础护理手段，旨在优化睡眠环境以减少盗汗发生。

4.体质锻炼

通过适度运动提高机体免疫力和耐力，有助于改善血液循环和新陈代谢，从而减少盗汗现象。适合经常久坐不动或身体虚弱的孩子，可以促进身体健康发育。开始前应评估孩子的心肺功能，并逐步增加运动强度和时间。

家长应注意观察小孩的出汗量和频率，若伴随其他症状如失眠多梦、心悸等症状，则应及时就医，以便明确诊断并接受适当治疗。