神经衰弱可以通过食用小米、燕麦、香蕉、核桃、牛奶等食物来辅助缓解症状，但食物并不能替代医生的治疗。
1.小米
小米中含有丰富的色氨酸，可以促进5-羟色胺的合成，进而提高睡眠质量。此外，小米中还含有多种维生素B族成分，有助于缓解精神紧张。适量食用小米可改善睡眠质量，减轻神经衰弱症状。长期食用小米还可以增强身体免疫力、补充营养。
2.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够增加胃肠道蠕动，促进排便，减少因便秘引起的不适感。经常吃燕麦片可以帮助降低胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。
3.香蕉
香蕉是一种天然的抗焦虑食品，它富含镁元素，具有镇静作用。每天吃一根香蕉可以稳定情绪，放松身心，对治疗神经衰弱有辅助效果。
4.核桃
核桃仁含有较多的蛋白质及人体必需的不饱和脂肪酸，这些都属于脑代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。经常吃核桃仁可以起到补肾强腰的作用，从而达到健忘、失眠多梦等神经衰弱的症状。
5.牛奶
牛奶中的钙质对于中枢神经系统有抑制作用，有利于大脑充分利用葡萄糖，缓解紧张状态。睡前喝一杯温热的牛奶有助于提高睡眠质量，长期坚持饮用还有助于改善记忆力减退的情况。
神经衰弱患者日常生活中要保持规律作息，避免过度劳累，同时还要注意饮食调理，保证营养均衡，适当摄入富含维生素C的食物如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，以辅助改善病情。
