经期有点上火可以适量饮用夏桑菊茶水。

夏桑菊茶水是以夏枯草、桑叶、野菊花为主要原料制成的一种饮品，其中含有多种维生素及微量元素，能够辅助改善因上火所致口干舌燥、咽喉肿痛等症状。

此外，该饮品性质偏寒凉，适当摄入有助于缓解上火引发的不适感。但不宜过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等消化不良症状。另外，对上述三种物质过敏者应禁止饮用此茶水，以免诱发皮肤瘙痒、红肿等不良反应。建议女性在月经期间注意保暖，尤其是腹部部位，以免受寒冷刺激影响正常经血排出。

经期有点上火还可以适量喝金银花露、菊花茶等具有清热解毒功效的饮品，对于缓解上火有一定的帮助作用。

针对经期上火的症状，在饮食调理的同时，还应注意避免过度疲劳，保证充足睡眠，以助于维护机体状态，顺利度过生理周期。