适当的跟腱按摩能促进局部血液循环、缓解肌肉紧张及僵硬，从而达到预防运动性损伤的目的。
跟腱是人体重要的连接肌群与骨骼的结构，经常按摩可增强其柔韧性与稳定性。此外，跟腱也是容易发生劳损与拉伤的部位之一，通过按摩手法可减轻不适症状，减少受伤风险。
需要注意的是，在按摩时应避免使用过大的力量以防加重跟腱的负担或造成二次伤害；另外，如果在按摩过程中感到疼痛难忍，则应立即停止，并及时就医检查。
跟腱保健需注意适度运动，避免过度拉伸或突然增加负荷，以减少跟腱受损的风险。
同时，建议定期进行医疗评估，特别是对于存在跟腱病史或其他潜在健康问题的人群。
