尾椎骨骨折后可以食用富含维生素C和D的食物、高钙食物、富含蛋白质的食物、富含纤维的食物、易消化的食物以促进骨折愈合。需注意，食物并不能直接治疗骨折，严重骨折还需及时就医。

1.富含维生素C和D的食物

富含维生素C和D的食物如柑橘类水果、深海鱼类，可以促进骨骼愈合。

因为维生素C和D能够增强胶原蛋白合成，进而支持软骨和骨头的修复。这些营养素有助于提高机体免疫力，加速伤口愈合过程。

2.高钙食物

高钙食物包括牛奶、乳制品等，可增加骨折部位的钙质含量，有利于骨骼生长。钙离子是构成骨骼的重要元素之一，适当补充可促进骨折愈合。但不宜过量摄入以防引起肾结石等问题。

3.富含蛋白质的食物

富含蛋白质的食物有鸡蛋、瘦肉等，能为身体提供必要的氨基酸以促进组织修复。蛋白质参与细胞再生及损伤修复过程；适量摄取有助于改善骨折后的康复状况。长期大量摄入可能导致肾脏负担加重。

4.富含纤维的食物

富含纤维的食物如全谷物、蔬菜等，可预防便秘发生，在一定程度上避免因排便用力导致再次受伤。纤维帮助维持正常肠道功能，促进废物排出体外；对于需要卧床休息者尤为重要。

5.易消化的食物

易消化的食物如米粥、面条等，减少胃部不适反应，保证营养吸收。尾椎骨骨折患者胃肠功能可能受到影响，选择温和且易于消化吸收的食物有助于减轻症状并促进身体恢复。

饮食调整对尾椎骨骨折恢复具有重要作用，建议均衡膳食，避免暴饮暴食。除上述提及的食物外，还可适当进食富含锌的食物，如牡蛎，以辅助促进伤口愈合。