通常不育症是指夫妻双方在一年内未采取任何避孕措施，性生活正常而没有成功妊娠的情况。临床上并不存在得了不育症，必须要注意的七大不良生活习惯的说法，主要包括健康的生活方式、合理的饮食习惯、适当运动、保持良好的精神状态以及定期检查等。
1、健康的生活方式：夫妻双方在进行性生活时，需要注意体位和力度，以达到更好的受孕效果。此外，还需要注意性生活频率，避免纵欲过度;
2、合理的饮食习惯：在日常生活中，男性可以多吃牛肉、精猪肉、鸡蛋等蛋白质含量高的食物，同时适量摄入富含锌、硒的食物，如海带、芝麻、花生、番茄等，而女性则可以多吃菠菜、海带、香菇、猪肝等富含维生素的食物。同时需避免进食辛辣、刺激的食物，如辣椒、生蒜等，以免降低机体抵抗力，不利于受孕;
3、适当运动：夫妻双方在进行性生活时，可以适当进行锻炼，如慢跑、体操、游泳等有氧运动，可以促进血液循环、增强体质，有助于受孕;
4、保持良好的精神状态：夫妻双方在进行性生活时，需要保持乐观、积极的心态，避免情绪过于紧张、焦虑，或者抑郁等不良情绪。可以在进行性生活时做到放松，对提高受孕率有一定的帮助;
5、定期检查：建议夫妻双方定期进行体检，了解身体的健康情况。若有异常情况，应及时在医生的指导下进行治疗，从而保证身体健康，以免影响受孕。
