感冒后体虚吃什么好得快点

感冒后体虚可以食用鸡汤、牛肉、红枣、燕窝、山药等食物来辅助恢复，但食物并无治疗作用。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医以获得适当的治疗。

1.鸡汤

鸡汤中富含多种氨基酸，能够促进机体合成蛋白质，有助于补充因感冒导致的体力消耗。此外还可以增强身体免疫力，辅助病情恢复。但需注意避免过量摄入，以免引起消化不良。

2.牛肉

牛肉含有丰富的铁元素，可以预防贫血，改善因感冒引起的乏力症状。同时其还具有补气血的作用，对于提高身体抗病能力也有一定帮助作用。

3.红枣

红枣是一种常见的滋补食品，其中含有丰富的维生素C、B族维生素等营养成分，可作为感冒后期调理身体的选择之一。适当进食对促进新陈代谢、增强抵抗力有益处。但不建议过多食用以防上火。

4.燕窝

燕窝中含有独特的生物活性分子，能够刺激淋巴细胞分裂，提高机体的免疫功能。适量食用燕窝可缓解感冒期间出现的疲劳感，加速身体康复过程。但是过敏体质者慎用。

5.山药

山药属于中药食材，性平味甘，入肺经和肾经，能起到健脾养胃的功效，有利于促进食欲、消化吸收。感冒患者常伴随食欲减退、消化不良等症状，此时吃山药有助于改善这些不适。但要注意不可过量食用，否则可能会加重肠胃负担。

上述提及的所有食物均需要控制摄入量，特别是对于存在糖尿病或高血脂的人群而言，应特别谨慎。在感冒期间，患者应注意休息，保证充足的睡眠时间，以助于身体恢复。