直肠下垂可以通过中药调理、针灸疗法、腹肌锻炼、直肠固定术、生物反馈治疗等方法来恢复正常。

1.中药调理

通过服用补中益气汤、升阳举陷汤等中药方剂来提升体内正气，改善下垂症状。

适用于轻度至中度直肠下垂患者，可作为辅助治疗手段。

2.针灸疗法

选择天枢穴、足三里穴等穴位，在专业中医师指导下进行电针刺激以增强盆底肌肉张力。对于部分因体质虚弱导致的直肠下垂有一定的效果。

3.腹肌锻炼

主要包括腹部收缩运动和腹式呼吸练习，旨在加强核心肌群力量。适合所有人群日常开展，尤其对预防及轻度患者有益。

4.直肠固定术

在全身麻醉下将移位的直肠复位，并使用缝线将其固定于周围组织上。主要针对严重的直肠脱垂病例，手术后需注意伤口护理及饮食调整。

5.生物反馈治疗

利用传感器监测身体状态如肌肉活动，并提供实时反馈帮助患者学习控制这些生理反应。可用于指导患者如何正确地运用腹肌收缩力以支持直肠位置。

建议定期进行肛门功能评估以及结肠传输时间测定，以便及时发现并处理可能存在的并发症。同时，应避免长时间站立或久坐，以减少直肠下垂的风险。