哺乳期可以跑步吗

哺乳期可以适量慢跑，但不宜过量或过于激烈。

适量慢跑有助于提高免疫力、促进血液循环，并可能间接促进乳汁分泌。但强烈运动如快跑可能会导致心脏负荷增加，引起心率加快、呼吸急促等症状，甚至会引起胸闷气短的情况发生，严重时还会影响睡眠质量，所以不建议过多地进行快跑。

如果产妇在哺乳期存在高血压、心脏病等基础疾病，则应避免剧烈运动，以免加重病情，影响身体健康。

对于哺乳期的女性来说，需要关注身体状况的变化，合理安排运动时间和强度，以确保母婴双方的身体健康。