血管神经性头疼可以考虑非甾体抗炎药、抗癫痫药、镇静催眠药、针灸、头部按摩等方法来缓解。如果头疼频繁或剧烈，建议及时就医以排除其他潜在的病因。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减轻炎症反应和疼痛，从而缓解血管性头痛。常用药物有布洛芬、阿司匹林等。

此方法适用于轻至中度的急性发作性头痛。需注意个体差异及可能引起的胃肠道副作用。

2.抗癫痫药

抗癫痫药可以稳定神经细胞膜电位，减少异常放电，从而预防和治疗由神经元过度兴奋引起的血管性头痛。代表药物有苯巴比妥、丙戊酸钠等。主要用于预防频繁发作的偏头痛。使用时应监测肝功能，并注意可能出现的嗜睡等不良反应。

3.镇静催眠药

镇静催眠药能增加γ-氨基丁酸A型受体介导的氯离子通道开放频率，降低突触后膜对谷氨酸的敏感性，使神经元去极化，达到镇静催眠效果。常用药物有地西泮、佐匹克隆等。可用于失眠伴随的轻微头痛患者。服药期间应注意可能出现的呼吸抑制等不良反应。

4.针灸

针灸通过刺激穴位调节大脑神经递质平衡，缓解紧张和压力，改善血液循环，从而缓解血管性头痛。常用的穴位包括百会穴、风池穴等。对于反复发作且难以控制的慢性偏头痛有效。实施前应排除皮肤感染等问题。

5.头部按摩

头部按摩可促进头皮血液循环，放松紧张的肌肉，有助于缓解因血管痉挛导致的头痛。适合轻度至中度持续性头痛患者。在进行按摩时动作要轻柔，以免加重头痛症状。

面对血管性头痛，建议采取低盐饮食，避免食用加工食品和含有亚硝酸盐的食物，以减少诱发因素。同时，保持规律作息，保证充足睡眠，有利于缓解症状。