减轻脂肪肝的食疗

减轻脂肪肝可采取饮食疗法、茶饮疗法、运动疗法等非药物干预措施。

1.饮食疗法

饮食疗法通过调整膳食结构来改善肝脏脂肪含量，如减少高脂食物摄入，增加蛋白质和纤维摄入。适用于轻度脂肪肝患者，旨在优化日常饮食习惯以辅助管理病情。

2.茶饮疗法

茶饮疗法利用某些具有促进新陈代谢、降低血脂功效的草本植物来辅助调节体内脂肪代谢。例如荷叶、决明子等。

此法适合于轻至中度脂肪肝患者的日常生活干预，可作为饮食疗法的补充手段。

3.运动疗法

运动疗法有助于提高机体代谢水平及血液循环效率，进而影响肝脏内脂肪沉积状态。对于无严重心血管疾病者而言，此项措施可在专业人士指导下开展，以达到理想效果。

针对脂肪肝，建议定期监测肝功能指标，同时注意避免过度饮酒，以免加重肝脏负担。若症状持续存在或有进展，应及时就医寻求专业指导。