久坐腰腿疼可能是由腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎管狭窄、腰椎滑脱或坐骨神经痛引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.腰椎间盘突出

当椎间盘的纤维环破裂后，髓核组织从破裂处突出于后方或椎管内，压迫脊髓和神经根，导致腰部疼痛并向下肢放射。非手术疗法包括物理疗法、矫形器佩戴等；严重者需微创介入治疗如椎间孔镜下髓核摘除术。

2.腰肌劳损

长时间保持一个姿势不动会导致肌肉疲劳，进而引起局部血液循环不畅，从而出现疼痛的情况发生。

患者可通过按摩、针灸等方式缓解不适症状。

3.腰椎管狭窄

腰椎管狭窄是由于先天发育异常或者退行性变引起的，使椎管内的空间减小，对脊髓和神经根产生压迫，从而引发腰腿疼痛的症状。对于无症状的患者无需特殊处理，定期复查即可。对于有明显症状且保守治疗无效时，则需要进行手术治疗，比如椎板切除减压术。

4.腰椎滑脱

腰椎滑脱是指相邻两节腰椎体之间位置发生偏移，当一侧的关节突关节发生错位时，就会刺激周围的韧带以及软组织，从而诱发疼痛的发生。患者可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛症状。

5.坐骨神经痛

坐骨神经痛是由多种原因引起的坐骨神经炎症反应，炎症因子刺激周围组织而引发疼痛。患者可在医生指导下服用非甾体抗炎药如吲哚美辛肠溶片、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解不适症状。

建议减少长时间静坐，适当活动以促进血液循环，预防肌肉僵硬。必要时，可以到医院进行X线检查、MRI检查等，以便及时发现并处理相关病变。