感冒呕吐后可以食用小米粥、白米饭、香蕉、苹果、鸡蛋等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是，虽然这些食物有助于身体恢复，但它们并不能直接治疗感冒。
1.小米粥
小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为身体补充流失的水分及能量。此外，其口感软糯易于消化吸收。适量进食小米粥可缓解因感冒引起的食欲不振以及肠胃不适症状，有助于机体康复。
2.白米饭
白米饭是常见的主食之一，含有丰富的碳水化合物，能提供稳定的能量来源。对于感冒患者来说，适当的摄入可以满足基础代谢所需。但不宜过量食用以防加重胃肠道负担，引起腹胀或腹泻等不良反应。
3.香蕉
香蕉中含有的5-羟色胺具有抗抑郁的作用，可以帮助稳定情绪；同时香蕉还富含钾元素，可以补充因感冒引起的电解质失衡。但是需要注意的是，如果对香蕉过敏则不能吃，否则可能会出现皮肤瘙痒、红肿等症状。
4.苹果
苹果中含有丰富的膳食纤维和果胶，这些物质能够促进胃肠蠕动，改善便秘情况。但需注意苹果性寒凉，因此脾胃虚寒者应慎用。
5.鸡蛋
鸡蛋中的蛋白质和卵磷脂有利于受损细胞修复和新生，增强机体免疫力。但高胆固醇血症患者不宜过多食用，以免导致病情加重。
建议患者平时要注意休息，避免剧烈运动，还要保持室内空气流通，多喝水，以促进新陈代谢。
