使用椭圆机进行锻炼可以帮助减肥。

椭圆机锻炼可以增强心血管健康、燃烧卡路里，并提高全身肌肉耐力。

这些作用有助于减少体内脂肪储备，从而实现减肥效果。

需要注意的是，在使用椭圆机时应控制运动强度和时间，避免过度疲劳或受伤。

在使用椭圆机进行减肥过程中，保持均衡饮食同样重要。适当增加蛋白质摄入，以支持肌肉修复与生长，有利于长期维持理想体态。