耳鸣患者晚上睡觉时可以适当垫高枕头，但不宜过高。
适当垫高枕头有助于促进头部血液回流，改善脑部供血不足的情况，从而辅助缓解耳鸣的症状。但是枕头过高会影响颈椎生理曲度，导致颈部肌肉过度拉伸，增加疼痛和僵硬的风险，因此不宜过高。此外，对于存在睡眠呼吸暂停综合征的人群而言，睡前使用较高的枕头可能会加重病情，导致打鼾加重甚至出现窒息风险，所以这类人群不宜使用较高枕头。
耳鸣患者在夜间睡眠时还可以采取侧卧位的方式休息，避免压迫患侧外耳道，以免引起耳闷、听力下降等不适症状。
耳鸣患者应避免长时间处于噪声环境中，并注意保持充足的睡眠时间，以减少耳鸣的影响。
