降体重最快的方法包括饮食疗法、运动疗法、药物治疗和代谢手术。

1.饮食疗法

通过减少热量摄入、增加膳食纤维等方式来降低能量消耗，从而达到减肥的目的。适用于食欲旺盛且无法有效控制饮食的人群。

2.运动疗法

运动疗法是利用体育锻炼的方式促进身体新陈代谢，进而达到减脂效果的一种方法。

此方法适合于那些希望在减重的同时增强肌肉力量及耐力的人群。

3.药物治疗

药物治疗通常包括使用利拉鲁肽等药物抑制食欲或改善胰岛素敏感性以帮助减轻体重。这种方法适合于需要快速减重但不能通过饮食和运动控制体重的人群。

4.代谢手术

代谢手术旨在直接调整消化系统结构，减少食物吸收量，从而实现长期有效的减重效果。该方法主要针对重度肥胖患者，其BMI≥35kg/㎡或BMI≥27.5kg/㎡且伴有严重并发症者。

需要注意的是，虽然上述方法都可以帮助减轻体重，但选择何种方法应根据个体情况而定。建议在专业医生指导下进行，并定期监测身体健康指标，以确保安全有效地管理体重。