肌肉抽筋特别疼可以采取肌肉放松训练、热敷、按摩疗法、拉伸运动、肌肉松弛剂等方法来缓解。如果抽筋频繁或持续时间较长，建议咨询专业医疗人员进行评估和治疗。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过一系列舒缓的活动来提高血液循环和减少肌肉紧张，从而缓解抽筋引起的疼痛。例如，可以尝试深呼吸、缓慢地抬高下肢等。此方法适合在日常生活中随时进行，以预防肌肉抽筋的发生。
2.热敷
使用热水袋或者暖贴对患处进行局部加温，促进局部血液循环，达到止痛的目的。主要适用于因外伤导致软组织损伤而引发的肌肉痉挛性疼痛的情况。
3.按摩疗法
按摩疗法通过手法作用于经络腧穴，起到疏通经络、活血化瘀的作用，进而减轻肌肉抽筋带来的不适感。此方法可在家中由家人帮助患者完成，也可到附近医院请专业人士进行操作。
4.拉伸运动
拉伸运动有助于增加关节活动范围和肌肉柔韧性，从而预防肌肉抽筋。可以选择瑜伽、普拉提等项目中的伸展动作。对于经常久坐不动的人群来说，这是一种简单有效的锻炼方式。
5.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂通过抑制神经递质的释放来降低肌肉兴奋性，具有解痉镇痛的效果。如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。此类药物主要用于治疗肌肉紧张、僵硬等症状，在医生指导下服用。
针对肌肉抽筋引起的剧烈疼痛，建议及时就医进行专业评估和处理，以免延误病情。同时，应保持充足水分摄入，避免电解质失衡加剧肌肉不适。
