长期慢跑通常不需要戴护膝。

长期慢跑并不属于高强度运动，一般不会导致膝关节受到较大的冲击力，因此不必额外增加护膝以提供支持。但对于体重较大、年龄偏大等特殊人群，为避免出现不适症状，则可适当使用护膝产品。

对于体重较大或年龄偏大的人而言，由于其关节承受的压力相对更大，在跑步时更易发生损伤，因此可以考虑佩戴护膝以提供额外支撑与保护。

在选择护膝产品时，应确保其具有良好的透气性及合适的紧度，以免影响血液循环。同时，使用者还应注意定期更换，保持局部干燥清洁，以减少皮肤不适的发生概率。