孕妇可以适量食用紫米。

紫米含有丰富的膳食纤维、蛋白质以及多种矿物质元素，能够为机体补充所需的营养物质，有利于胎儿生长发育。此外，其含有的膳食纤维还具有润肠通便的作用，对于预防孕期便秘有一定的帮助。

如果孕妇对紫米过敏，则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

需要注意的是，紫米虽然营养价值高，但不宜过量食用，否则可能会导致消化不良。