盆骨前倾可以通过功能性训练、核心稳定性训练、肌肉平衡训练、非甾体抗炎药、神经阻滞等方法来恢复。

1.功能性训练

功能性训练通过针对性地加强核心肌群和臀部肌肉来改善姿势，如腹部激活、臀桥等。此方法适合于轻度至中度盆骨前倾患者，可作为主要康复手段。

2.核心稳定性训练

核心稳定性训练旨在强化脊柱周围肌肉以提高身体对线，包括平板支撑、反向卷腹等动作。

针对盆骨前倾的患者，这类锻炼有助于增强腰部力量及稳定性。

3.肌肉平衡训练

肌肉平衡训练涉及不对称性练习以纠正骨骼结构紊乱，例如单腿提膝伸展。对于存在轻微不平衡性的个体有效，能辅助调整姿态。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药能够减少组织发炎和缓解疼痛，常见有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等。当盆骨前倾伴随局部软组织炎症时，上述药物可以减轻不适症状。

5.神经阻滞

神经阻滞是通过注射局麻药物暂时阻断特定神经传导路径的方法，如坐骨神经阻滞。对于因坐骨神经压迫引起的盆骨前倾相关疼痛有益，在特殊情况下使用。

在矫正盆骨前倾的过程中，建议采取正确的站姿和坐姿，并定期进行体态评估。必要时，应寻求物理治疗师的帮助，制定个性化方案以达到比较好效果。