蛋白粉通过额外提供蛋白质，可能增强运动后的肌肉恢复及生长，从而支持肌肉健康。

蛋白粉含有氨基酸等小分子物质，这些物质在体内被分解后能为机体提供能量，并促进合成新的蛋白质，进而起到补充蛋白质的作用。

对于需要快速增肌或特定人群，如运动员、健身人士，蛋白粉可能是方便且有效的蛋白质来源。但日常饮食摄入足够的情况下，长期单一依赖蛋白粉可能导致营养不均衡。

选用蛋白粉时需注意选择合适的产品，并遵循推荐使用量以确保安全与效果。同时应保持均衡饮食，避免过度依赖某一种补品。