小孩子胃肠炎可以适量食用小米粥、白米饭、香蕉、苹果、酸奶等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗胃肠炎，若症状持续或加重，应及时就医。
1.小米粥
小米粥富含碳水化合物，能够为机体补充能量，且易于消化吸收，不会加重胃肠道负担。
此外，小米粥还具有健脾养胃的作用，有助于缓解腹胀、腹泻等不适症状。
2.白米饭
白米饭是常见的主食之一，其含有丰富的碳水化合物，可作为轻度胃肠炎患者的主要能量来源。摄入后能被快速转化为葡萄糖并被身体利用，对于恢复体力有积极意义。但不建议过量食用以防加重病情。
3.香蕉
香蕉中含有的5-羟色胺可以促进肠胃蠕动，改善因胃肠炎引起的消化不良和便秘等问题。此外，香蕉中的钾元素还有助于维持体内电解质平衡，预防脱水现象发生。
4.苹果
苹果中含有果胶成分，该物质能够吸附肠道内的有害物质，从而起到一定的保护肠黏膜作用。除此之外还可以促进胃肠道蠕动，有利于减轻胃肠炎患者的不适症状。
5.酸奶
酸奶中含有乳酸菌，可以帮助调节肠道微生态平衡，抑制病原菌繁殖，辅助治疗胃肠炎。同时酸奶还能提高机体免疫力，增强抵抗力以对抗感染。需注意选择无添加蔗糖或低糖产品。
在儿童患有胃肠炎期间，家长应注意调整饮食结构，避免油腻及辛辣刺激性食物，如炸鸡腿、麻辣火锅等。
