呼吸道感染不吃药，可以通过生活方式调整、充足的休息、多喝水、热敷、吸入蒸汽等生活方式来促进病情恢复。如果病情没有好转或加重，应尽快就医以获得适当的治疗。
1.生活方式调整
通过改变日常生活习惯来促进身体恢复，如规律作息、清淡饮食等。适用于轻度呼吸道感染，旨在缓解症状，缩短病程。
2.充足的休息
充足的休息可以增强机体免疫力，有助于控制病情发展。
此措施适合于任何类型的呼吸道感染患者，在患病期间应尽量保持充足睡眠。
3.多喝水
多喝水能够稀释痰液，促进其排出，有利于病情康复。对于存在咳嗽、咳痰等症状的呼吸道感染者具有一定的好处。
4.热敷
热敷能增加局部血液循环，缓解因感冒引起的鼻塞、流涕等症状。主要针对伴有上述不适症状的呼吸道感染者。
5.吸入蒸汽
吸入蒸汽可以湿润呼吸道，缓解喉咙干燥和疼痛。适用于因空气干燥引起咽喉不适的呼吸道感染者。
呼吸道感染时，应避免食用辛辣刺激性食物，以免加重炎症反应。同时注意保持室内空气流通，但要避免直接对着冷风直吹，以免受凉导致病情加重。
